Pohybová akademie
  • NOVINKY
  • Příměstské tábory 2023
    • Černošice
    • Dobřichovice
    • Řevnice
    • Praha Radotín
    • Praha Vršovice
    • ZŠ Glowackého
    • Mníšek pod Brdy
    • Zeleneč
  • Kroužky
    • Dobřichovice >
      • Atletika
    • ZŠ Glowackého >
      • Atletika
    • Černošice >
      • Atletika
  • O nás
    • Trenéři
    • Reference
    • Galerie
    • Partneři
    • Osobní tréninky
  • Kontakty
  • NOVINKY
  • Příměstské tábory 2023
    • Černošice
    • Dobřichovice
    • Řevnice
    • Praha Radotín
    • Praha Vršovice
    • ZŠ Glowackého
    • Mníšek pod Brdy
    • Zeleneč
  • Kroužky
    • Dobřichovice >
      • Atletika
    • ZŠ Glowackého >
      • Atletika
    • Černošice >
      • Atletika
  • O nás
    • Trenéři
    • Reference
    • Galerie
    • Partneři
    • Osobní tréninky
  • Kontakty

Novinky.cz - Tomáš Vodička                                          Jednoduché cviky, které pomohou od bolestí zad

21/2/2018

 
Trenér pohybové akademie, Tomáš Vodička v příspěvku na Novinky.cz - Můžete vidět zde. 
Až 80 % populace sem tam trápí bolesti zad a kloubů. Může za to především sedavý způsob života, nedostatek pohybu, ale také nesprávné držení těla vestoje i vsedě.
Pokud se tedy chcete zbavit problémů jednou provždy, je zapotřebí začít právě od základních pozic, jako je správný aktivní stoj nebo sezení. Přestože se mnohým lidem zdá, že na tom není nic složitého, opak je ve většině případů pravdou. Aktivní stoj i sed mohou být zprvu velmi namáhavé a je zapotřebí čas, aby tělo správné pozice začalo vnímat jako něco zcela přirozeného.
Následky špatného stoje mohou být nejen bolesti v oblasti zad a beder, ale i bolesti kotníků, kolen nebo kyčlí či skolióza. U špatného sedu se pak jedná o bolesti hrudní či bederní páteře, vyhřezlou ploténku, bolesti hlavy, ale i záněty průdušek a různé zažívací problémy.
Další neméně důležitou pozicí je správné ohýbání se a sbírání předmětů. Většina lidí to dělá špatně a svým zádům velmi ubližuje.
Trenér fitness a atletiky Tomáš Vodička z Pohybové akademie vám ve videu ukáže, jak na všechny tyto pozice. Navíc vám předvede i cviky, které uleví od samotné bolesti zad.


Comments are closed.

O NÁS

KONTAKTY
NOVINKY
​TRENÉŘI​
​REFERENCE
​GALERIE

PříměstskÉ táborY

ČERNOŠICE
DOBŘICHOVICE
ŘEVNICE
PRAHA  RADOTÍN
PRAHA  VRŠOVICE
ZŠ GLOWACKÉHO
MNÍŠEK POD BRDY
ZŠ ZELENEČ




​© COPYRIGHT 2015 - 2023 Pohybová akademie