Pohybová akademie
  • NOVINKY
  • Příměstské tábory 2021
    • Černošice
    • Dobřichovice
    • Mníšek pod Brdy
    • Praha Radotín
    • Praha Vršovice
    • ZŠ Glowackého
    • Zeleneč
  • Kroužky
    • Dobřichovice >
      • Atletika
      • Kompenzační cvičení
    • Mníšek pod Brdy >
      • Atletika
    • ZŠ Glowackého >
      • Atletika
    • Černošice >
      • Atletika
  • O nás
    • Trenéři
    • Reference
    • Galerie
    • Partneři
    • Osobní tréninky
  • Kontakty
  • NOVINKY
  • Příměstské tábory 2021
    • Černošice
    • Dobřichovice
    • Mníšek pod Brdy
    • Praha Radotín
    • Praha Vršovice
    • ZŠ Glowackého
    • Zeleneč
  • Kroužky
    • Dobřichovice >
      • Atletika
      • Kompenzační cvičení
    • Mníšek pod Brdy >
      • Atletika
    • ZŠ Glowackého >
      • Atletika
    • Černošice >
      • Atletika
  • O nás
    • Trenéři
    • Reference
    • Galerie
    • Partneři
    • Osobní tréninky
  • Kontakty

Novinky.cz - Tomáš Vodička                                          Jednoduché cviky, které pomohou od bolestí zad

21/2/2018

 
Trenér pohybové akademie, Tomáš Vodička v příspěvku na Novinky.cz - Můžete vidět zde. 
Až 80 % populace sem tam trápí bolesti zad a kloubů. Může za to především sedavý způsob života, nedostatek pohybu, ale také nesprávné držení těla vestoje i vsedě.
Pokud se tedy chcete zbavit problémů jednou provždy, je zapotřebí začít právě od základních pozic, jako je správný aktivní stoj nebo sezení. Přestože se mnohým lidem zdá, že na tom není nic složitého, opak je ve většině případů pravdou. Aktivní stoj i sed mohou být zprvu velmi namáhavé a je zapotřebí čas, aby tělo správné pozice začalo vnímat jako něco zcela přirozeného.
Následky špatného stoje mohou být nejen bolesti v oblasti zad a beder, ale i bolesti kotníků, kolen nebo kyčlí či skolióza. U špatného sedu se pak jedná o bolesti hrudní či bederní páteře, vyhřezlou ploténku, bolesti hlavy, ale i záněty průdušek a různé zažívací problémy.
Další neméně důležitou pozicí je správné ohýbání se a sbírání předmětů. Většina lidí to dělá špatně a svým zádům velmi ubližuje.
Trenér fitness a atletiky Tomáš Vodička z Pohybové akademie vám ve videu ukáže, jak na všechny tyto pozice. Navíc vám předvede i cviky, které uleví od samotné bolesti zad.


Comments are closed.

O NÁS

KONTAKTY
NOVINKY
​TRENÉŘI​
​REFERENCE
PARTNEŘI
​GALERIE

PříměstskÉ táborY

PRAHA RADOTÍN
ZŠ GLOWACKÉHO
ZŠ ZELENEČ
​DOBŘICHOVICE
MNÍŠEK POD BRDY
ČERNOŠICE
PRAHA VRŠOVICE




​© COPYRIGHT 2015 - 2019 Pohybová akademie