Den A7:30 - 8:30
Příjezd dětí na tábor 8:30 - 9:30 Rozdělení do skupin, seznamovací a pohybové hry 9:30 - 10:15 Svačina (cereální tyčinka/ pečivo, 2x ovoce) 10:15 - 11:00 Základy atletických disciplín (sprint, starty) 
11:00 - 12:00
Základy bojového umění a sebeobrany + psychologie 12:00 - 13:30 Oběd a odpolední pauza (rýže, kousky kuřecího masa se zeleninou, voda/ voda s citronem) 13:30 - 14:30 Sportovní hry (basketbal, házená) 14:30 - 15:00 Svačina (jogurt, cereální pečivo + ovoce) 15:00 - 16:00 Základy atletických disciplín (překážky, skoky, hody) 
16:00 - 17:00 Odvoz dětí z tábora |
Den B7:30 - 8:30
Příjezd dětí na tábor 8:30 - 9:00 Základy gymnastiky (hrazda, prosná, koordinace, síla) 
9:00 - 9:45
Základy bojového umění a sebeobrany 9:45 - 10:15 Svačina (tyčinka, jablko + další ovoce) 10:15 - 11:00 Orientace a hry v přírodě 11:00 - 12:00 Cvičení pro zdravé nožičky a jóga 
12:00 - 13:30 Oběd a odpolední pauza (špagety) 13:30 - 14:30 Pohybové a sportovní hry (fotbal, volejbal, hry) 14:30 - 16:00 Svačina (cereální pečivo, zelenina + ovoce) Motivační film se sportovní tématikou (např.: I am Bolt) 16:00 - 17:00 Odvoz dětí z tábora |